RPP Senam Retmix

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah :

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : X/2

Materi Pokok : Senam Aerobik

Alokasi Waktu : 6 x 45 menit (2 x kegiatan belajar)

Kompetensi Inti:

1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya

2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar :

1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.

2.1. Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta.

2.2. Berperilaku sportif dalam bermain.

2.3 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana

2.4 .Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.5. Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.6. Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.

2.7. Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.8. Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.

3.6. Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.6. Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik.

Indikator :

- Menganalisis rangkaian keterampilan senam aerobik

- Mempraktekkan rangkaian keterampilan senam aerobik

A. Tujuan Pembelajaran :

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:

- Menganalisis rangkaian keterampilan senam aerobik dengan baik.

- Mempraktekkan rangkaian keterampilan senam aerobik dengan baik.

B. Materi Pembelajaran :

1. Sejarah Senam Ritmik

2. Manfaat Senam

C. Metode Pembelajaran:

Pendekatan saintifik, ceramah, demonstrasi, komando, permainan dan penugasan.

D. Langkah-Langkah Pembelajaran:

KEGIATAN	DESKRIPSI	ALOKASI WAKTU
PENDAHU-LUAN	a. Peserta didik berbaris 3 shaf b. Berdoa c. Guru mempresensi peserta didik d. Pemberian motivasi dan penyampaian materi senam aerobik. ”Ada yang tahu senam itu apa dan manfaat apa yang kita dapat saat kita melakukan senam terutama bagi kesehatan kita?”, peserta didik diberi kesempatan menjawab setelah itu guru memberikan penjelasan senam adalah senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya:"untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yangtelanjang", dan manfaatnya yaitu membentuk dan menggembangkan otot tubuh, mengembangkan kualitas fisik, membentuk keindahan tubuh, dan memelihara kebugaran jasmani. e. Pemanasan posisi duduk, badan tegak dengan kaki dibuka lebar dan hitungan 2x8 f. Kalastenik dengan posisi duduk, badan tegak dengan kaki dibuka lebar dan hitungan 2 x 8	20 menit
INTI	Pertemuan ke-1 (praktek)	100menit
	· Guru memperagakan sebuah rangkaian gerak senam aerobic dan peserta didik mengamatinya. (Mengamati) · Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan beberapa pertanyaan (Menanya) · Guru dan peserta didik bersama-sama mempraktekkan gerakan senam aerobic dari pemanasan , gerakan inti dan pendinginan (Mencoba) · Peserta didik diberi kesempatan bertanya tentang gerakan yang sudah dilakukan. · Peserta didik dapat menemukan gerak yang efektif dan efesian sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik dari gerakan yang sudah mereka lakukan. (Menalar) · Menemukan hubungan keterampilan gerak. (Menalar) · Menerapkan berbagai keterampilan gerak yang sudah dipelajari dalam rangkaian senam aerobik dengan menunjukkan kelincahan, power gerakan serta kemampuan memperagakan senam aerobic sesuai instruktur. (Mengkomunikasikan) · Guru membagi peserta didik menjadi beberapa kelompok dan minggu depan memperagakan gerakan senam aerobik yang sudah diperaktikkan dan peserta didik yang lain menilai.
	Pertemuan ke-2 (praktek)
	· Guru menunjuk kelompok yang akan tampil kemudian kelompok lain menilai kelompok yang maju. (Mengamati) · Begitu seterusnya sampai semua kelompok mendapat giliran untuk maju dan menilai.
PENUTUP	1. Mengevaluasi pembelajaran 2. Peserta didik ganti baju	15menit

E. Media Pembelajaran

1. Media

Sumber belajar: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/MA, SMK/MAK Kelas X kurikulum 2013 penerbit Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia2014.

2. Alat dan bahan

Ruang terbuka yang datar dan aman, matras, peluit, lembar penilaian.

F. Penilaian

Indikator Pencapaian Kompetensi	Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
Mampu melakukan teknik dasar senam ritmik	Tes praktek	Praktek	Melakukan tes senam aerobik berkelompok
Mampu melakukan teknik dasar senam ritmik	Tes Sikap	Pengamatan Penilaian diri Penilaian teman sejawat Penilaian jurnal	- Menunjukan sikap mau bekerja sama dalam tim - Apakah saya mencatat penjelasan dari guru - Apakah dia (teman yang diamati) menunjukkan kelincahan, power gerakan serta kesesuaian saat mengikuti gerakan senam - Peserta didik terlambat masuk kelas dikarenakan nongkrong di kantin

1. Teknik penilaian

1.1 Tes keterampilan:

Tes keterampilan dilakukan saat praktek yaitu senam aerobik berkelompok. Rentang penilaian antara 1-3 yaitu nilai 1 menunjukkan kurang terampil, 2 menunjukkan cukup terampil, 3 menunjukkan terampil.

1.2 Penilaian Sikap:

Penilaian sikap dibagi menjadi 4 yaitu pengamatan atau observasi dilakukan selama proses pembelajaran, penilaian diri oleh peserta didik masing-masing, penilaian teman sejawat dan penilaian jurnal.

Keterangan:

Penilaian terhadap sikap yang ditunjukkan dengan rentang nilai antara 1 sampai 3. Nilai 1 menunjukkan kurang, 2 menunjukkan cukup, dan 3 menunjukkan baik.

Rubrik penilaian

a. Tes Keterampilan

No	Nama	SENAM AEROBIK				Total skor
No	Nama	Lincah	Power	Sesuai	Fokus	Total skor

Jumlah skor yang diperoleh