Hidup Sehat
1. Setiap Orang Wajib Menjaga Kesehatannya
Kalian wajib untuk menjaga kesehatanmu, karena bila kalian sakit pasti menyusahkan orang tua dan saudaramu.
Selain itu mereka juga dapat tertular penyakit kalian, sehingga merugikan seluruh anggota keluarga.
Bila kalian menjaga kesehatan kesehatan pribadi kalian, keluarga dan lingkungan kalian akan sehat pula.
Karena itu setiap orang wajib menjaga kesehatannya masing-masing.
Menjaga kesehatan adalah dengan melakukan cara hidup sehat setiap hari.
2. Cara Hidup Sehat
Cara hidup sehat adalah kebiasaan yang mengikuti aturan dan tatacara kesehatan, kebiasaan hidup sehat harus dimulai sejak masih kecil
kebiasaan hidup sehat harus dilaksanakan didalam rumah atau diluar rumah.
3. Kebiasaan Hidup Sehat di Rumah
a. Mandi Setiap Hari
Mandi perlu dibiasakan sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Mandi perlu untuk menjaga kebersihan badan agar badan terhindar dari penyakit kulit dan bau yang tidak enak.
Mandi akan memberikan rasa segar dan nyaman
Agar debu dan kotoran yang menempel dibadan bersih, mandilah kalian dengan sabun dan air bersih.
b. Kebiasaan Mencuci Tangan
Mengapa tangan harus dicuci dahulu sebelum memegang makanan ?
Tangan dicucu terlebih dahulu sebelum memegang makanan karena pada waktu bekerja atau bermain, banyak kotoran yang menempel pada tangan kita, kotoran itu mengandung kuman penyakit.
Bila kuman itu masuk bersama makanan yang kita makan, kita akan menjadi sakit perut.
Karena itu, jangan lupa mencuci tangan sebelum memegang makanan, mencuci tangan yang benar ialah memakai sabun dan air bersih yang mengalir.
Cucilah tangan dengan sasbun dan air mulai dari pergelangan tangan sampai ujung jari. Biasakan juha mencuci tangan sesudah buang air besar, sesudah buang air kecil, dan sesudah bermain.
c. Menyikat Gigi Sehabis makan dan Sebelum tidur
Gigi harus selalu bersih agar tetap sehat, kebiasaan menyikat gigi sehabis makan ddan sebelum tidur adalah kebiasaan hidup yang sehat.
Bila kalian telah terbiasa dengan gigi yang bersih, kalian akan merasa tidak nyaman bila gigi kalian kotor, karena itu kalian akan membersihkan gigimu, membersihkan gigi akan menjadi suatu kebiasaan setia hari.
Pada siang hari,kita bekerja,pergi sekolah, bermain dan lain-lain, akibatnya kaki kita sering terkena debu atau kotoran, kalau tidak dicuci, kaki menjadi gatal-gatal dan akhirnya menjadi kudisan.
Oleh karena itu, biasakan mencuci kaki sesudah pulang sekolah atau bekerja, jangan membawa kotoran dari luar kedalam rumah. Kaki juga perlu dicuci sebelum tidur agar kotoran tidak terbawa ketempat tidur.
e. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Biasakan membuang sampah ditempat sampah atau tong sampah, bila bepergian dengan kendaraan, sampah bekas makanan atau sampah apapun simpan terlebih dahulu dan kita buang setelah tiba dirumah.
Membuang air besar dan air kecil tidak boleh sembarangan, buang air besar dan buang air kecil disungai, disawah, akan membuat lingkungan menjadi tercemar.
Kebiasaan ini dapat mendatangkan penyakit kepada seluruh penduduk sekitarnya. Karena itu setiap rumah harus mempunyai jamban sendiri-sendiri dirumah.
f. Memakan Makanan yang Bersih dan Sehat.
Sebelum memakan makanan, kalian harus memperhatikan apakah makanan itu bersih, tidak basi dan tidak busuk.
Sebelum dimakan, sayuran dan buah-buahan harus dicuci terlebih dahulu dengan air yang bersih. Sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
g. Berolahraga Secara Teratur dan Benar
Berolahraga sangat penting untuk pertumbuhan, kesehatan, dan kekuatan tubuh. Berolahraga dilakukan ditempat yang bersih,jangan melakukan olahraga dilingungan yang kotor.
Kebiasaan berolahraga dengan teratur adalah kebiasaan hidup sehat.
h. Kebiasaan Hidup Teratur
Setiap hari kita perlu makan, bergerak, dan beristirahat. Badan akan terasa lemah bila terlalu lelah, kurang beristirahat atau makan selalu terlambat.
Kesehatan juga akan mudah terganggu bila terlalu banyak istirahat dan makan, karena itu semuanya harus diatur agar seimbang.
Demikian tadi ulasan tentang cara hidup sehat dan semoga bermanfaat bagi kita semua.
Terimakasih.
